Podle odborníků existuje několik efektivních způsobů, jak se zbavit otoků obličeje a předejít jejich opakovanému výskytu. Otoky obličeje mohou být způsobeny různými faktory, od alergií po záněty, a mohou se projevovat různými způsoby, včetně ranního otoku obličeje. V tomto článku vám přinášíme několik hlavních informací, jak s otoky obličeje správně zacházet.
Co způsobuje otoky obličeje?
Otoky obličeje mohou být důsledkem různých faktorů a každý jedinec může být ovlivněn jiným způsobem. Ačkoliv některé příčiny jako lupus, sezónní alergie, hormonální změny, infekce nebo užívání léků, nemůžeme příliš ovlivnit, tak mnoho expertů poukazuje na životní styl jako na hlavního viníka při otocích obličeje.
Prevence otoků obličeje
Řešení alergií
Pro zamezení otoků obličeje je důležité zjistit, zda nemáte potravinové alergie. Řešení alergií může zabránit vzniku otoků. Obraťte se na odborníka ohledně možných alergií.
Omezte spouštěče
Jakmile znáte své spouštěče, snažte se jim co nejvíce vyhýbat, zejména slaným potravinám. Omezte konzumaci potravin bohatých na sodík, jako jsou brambůrky, sýry, zpracované potraviny, olivy a nakládané okurky.
Dostatek tekutin
Překvapivě, dostatečná hydratace je jedním z nejúčinnějších preventivních opatření. Nedostatek hydratace může vést k otokům obličeje. Omezte konzumaci alkoholu a kofeinu, které mohou tělo dehydratovat.
Fyzická aktivita
Pravidelný pohyb podporuje krevní oběh a odtok toxinů, což může snížit riziko otoků obličeje.
Dostatek spánku
Kvalitní spánek je klíčovým faktorem pro prevenci otoků obličeje. Ujistěte se, že spíte 7-9 hodin každou noc.
Vyvýšená poloha hlavy
Spaním s hlavou mírně zvednutou můžete zabránit hromadění tekutin v obličejových tkáních, které způsobuje otoky.
Jak se zbavit otoků obličeje?
Masáže obličeje
Pro zmírnění otoků zkuste lymfatickou masáž. Jemnými pohyby směřujícími od středu obličeje ven a dolů směrem k bradě a krku můžete pomoci odvést přebytečnou tekutinu.
Studený obklad
Použijte studenou lžíci nebo kostku ledu ráno pro rychlé snížení otoků.
Kofein
Kofein zúžuje krevní cévy, a proto může pomoci snížit otoky. Konzumace kávy (při dostatečné hydrataci) nebo používání pleťového krému s kofeinem může být účinné.
Antihistaminika
Pokud jsou otoky způsobeny alergiemi, užívání antihistaminik podle pokynů lékaře může být účinným řešením.
Odpovídající kosmetika
Některé kosmetické výrobky jsou navrženy k redukci otoků obličeje. Vyberte si výrobky s protizánětlivými složkami.
Kdy navštívit lékaře
Pokud zažijete náhlý nebo bolestivý otok obličeje, měli byste vyhledat okamžitou lékařskou pomoc. Angioedém může být život ohrožující alergickou reakcí, která se projevuje náhlým silným otokem obličeje. Bolestivý otok může naznačovat vážnou infekci, a proto je důležité konzultovat to s lékařem.
Zdroje:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/puffy-face-in-the-morning
- https://www.healthline.com/health/facial-swelling
