Malé sebevědomí může negativně ovlivnit praktický každý aspekt vašeho života, včetně vztahů, práce a zdraví. Zdravé sebevědomí se ale dá vypěstovat. Existuje hned několik způsobů, jak toho dosáhnout a vybudovat důvěru sama v sebe. Co je zdravé sebevědomí? Každý z nás má nějaké sebevědomí. Skládá se z myšlenek, které o sobě máme a …

Mnohé výzkumy jednoznačně prokázaly, že některé potraviny ovlivňují u žen chuť k jídlu a mohly by být tedy prospěšné při hubnutí. Dnes se dozvíte hned o sedmi z nich, které mohou být užitečné, pokud chcete shodit přebytečné kilogramy. Celozrnné výrobky, ovoce, zelenina, ořechy neb ryby s úbytkem hmotnosti pomáhají. Na druhou stranu bramborové …

Ač se vám to tak nemusí zdát, po padesátce život teprve začíná. Děti již dávno vyletěly z rodinného hnízda a nejsou již závislé na vaší péči. Máte nyní čas sama pro sebe. Jak ho využít? Co třeba péčí o svůj zevnějšek? Pečujte o svou pleť Bohužel, věk nezastavíme. Pleť, která …

Někteří lidé možná zaujímají stanovisko: jsem doma, nikdo mě nevidí, nemusím tedy řešit každý pupínek a vrásku. Pak je tu ale druhý názor: chci mít zdravou pokožku, ať se děje cokoliv, žádné pupínky a nedokonalosti. A právě pro vás tu máme několik tipů!  Možná i vy znáte novou hvězdu instagramu …

Která z nás by neznala bolestivě popraskané rty, za které si v mnoha případech vlastně můžeme samy. Když není po ruce balzám a rty jsou nepříjemně suché, je přece nejjednodušší si je olíznout, ne? Jenže dotěrný vítr a vlezlý mráz dokážou napáchat škody. Popraskané rty nejsou jen bolestivý problém, pokud …

Zuby si čistíme každý den, děláme to ale správně? Technika čištění je velmi důležitá. Nikdo nechceme mít zubní kazy a trpět krvácením dásní. A je opravdu nutné používat mezizubní kartáčky? Klasický kartáček Pořiďte si kartáček, který je měkký. Tvrdé kartáčky nejsou vhodné, jelikož s nimi hrozí poškození zubní skloviny. Vezměte …

Za nejrůznější přípravky na vlasy můžete utratit spousty peněz, a přesto výsledek nebude takový, jaký si přejete. Víte proč? Protože nestačí jen vnější péče, ale nezbytná je i ta vnitřní. Bez správných vitamínů a minerálů zdravé vlasy nezískáte Pokud jsou vaše vlasy oslabené, bez lesku, snadno se lámou a třepí, …

Už jste slyšeli o pojmu obličejová jóga? Jde o cvičení mimických svalů, které působí proti tvorbě vrásek. Věkem tyto svaly ochabují, proto je vhodné začít co nejdříve. Stačí k tomu 5 cviků každý den. A botox nebude potřeba! Ke cvičení nepotřebujete vůbec žádné cvičební pomůcky ani oblečení. Ze začátku si …

Naložit se po náročném dni do vany plné horké vody, připadat trochu voňavých bublinek a pustit si třeba uklidňující hudbu? Pro mnoho z nás je právě tohle oblíbená odměna za těžký den, kdy toho na nás bylo hodně a my se chceme trochu rozmazlit. Jenže ponořit se do horké vody, …

Rudá rtěnka je klasika. Žena, která ji nosí, vždy vynikne. Získá sebevědomí, a to se promítne i na jejím postoji a chůzi. Co ale dělat v případě, že vám rudá rtěnka nesluší, nebo už vás prostě nebaví? Odpověď najdete v našem článku. Připravili jsme pro vás několik tipů na to, jaké odstíny …

Nejen naše pleť teď v zimě prochází zatěžkávací zkouškou. Jsou to i naše ruce, které každý den vystavujeme mrazu. Právě pokožka na rukou patří k nejméně chráněným a zároveň nejvíce namáhaným částem našeho těla. V zimě hodně trpí, jsou často zkoušené mrazem. Jak jim ulevit? Pomoc vykouzlíte doma Zatímco pleti …

Rýžová voda se již před více než tisíci lety hojně používala v Japonsku pro podporu růstu krásných, silných vlasů. Dnes si rýžová voda získává popularitu také pro své uklidňující účinky na pleť. Rýže patří mezi nejběžnější potraviny, které bezesporu patří do našeho jídelníčku. Vodu, ve které rýži běžně vaříte, můžete efektivně …

Pleť ve zralém věku ztrácí na elasticitě a je potřeba o ni s přibývajícími léty více a více pečovat. Hydratace a kvalitní čištění je základ pro krásnou, svěží pleť. Jak si udržet mladistvou pleť co nejdéle? Podívejte se na naše tipy. Důkladné čistění pokožky Za celý den se na náš obličej …

Ačkoliv tuto část dne mnoho z nás přeskakuje, nevnímá, nebo je pro někoho tak stresující, že mu nevěnují pozornost, ráno je nejdůležitější částí dne. Ráno určuje náladu, která nás pak doprovází po celý den. Chcete-li začít každý den pozitivně, dejte šanci osvědčeným rituálům, které jsou prospěšné vašemu tělu i duši. …

Každá žena by si přála zastavit čas, aby v zrcadle nikdy neobjevila první vrásku a stopy stárnutí na ní nebyly patrné. Bohužel čas zastavit nelze, proto se většina z nás snaží proces stárnutí alespoň zpomalit a vrásky maskovat líčením. Nejsou to ale jen vrásky, které mohou beze slova prozradit pravdu …

Ženské tělo je náchylnější na zimu. To myslím máme odpozorované všichni. Žádný muž si tak často na pocit zimy nestěžuje tak, jako ženy. Pokládáte si otázku, čím by to mohlo být? Čtěte dál a dozvíte se důvody, proč tomu tak je. Metabolismus Muži mají rychlejší metabolismus než ženy, což má …

Zpěvačka Selena Gomez si udělala skvělé jméno v hudebním průmyslu a podařilo se jí proslavit se po celém světě. Své sny si nyní plní také v kosmetice. Založila totiž kosmetickou značku Rare Beauty. Ta všechny překvapila a slaví úspěch v celé USA. Důležité je udělat první krok Po posledním (snad …

Skarifikace neboli jizvení je praktika stará téměř jako lidstvo samo. Každá kultura ji měla spojenou s něčím jiným. Zatímco u domorodých a archaických kmenů měla význam v přechodovém rituálu, na západě bývaly jizvy symbolem chrabrosti šermířů nebo naopak hanby – kriminálníkům a otrokům se vypalovaly značky. Zdaleka ale nejde o přežitou praktiku. …

Stále více žen dává při péči o svoji pleť přednost olejům před krémy. Pleťové oleje přináší jisté benefity, ale ne všechny s nimi mají zkušenost či dokonce nevědí, jak pro sebe pleťový olej vybrat. Pleťové oleje jsou směsí mastných kyselin, vitamínů a dalších látek, jež mají na naši pleť pozitivní …