Kdo by neznal slavnou Rachel z kultovního seriálu Přátelé, že? Postava Rachel milovala módu, vždy byla perfektně upravená a měla štíhlou a fit postavu. Od natáčení poslední série seriálu Přátelé uběhlo už téměř 20 let a představitelka Rachel, herečka Jennifer Aniston, vypadá stále stejně. Co na sebe Jennifer prozradila v rozhovorech pro přední módní magazíny?
Cvičení minimálně čtyřikrát týdně
Začít musíme tím nejdůležitějším a pro mnoho z nás i nejtěžším. Jennifer Aniston je vášnivou zastánkyní pravidelného cvičení. Do fitka chodí minimálně čtyřikrát týdně. Do toho věnuje každý den pár minut protažení celého těla nebo cvičí jógu.
Když zrovna natáčí film nebo má jiné společenské aktivity, klidně si přivstane o dvě hodiny dříve, aby stihla „svou“ hodinu cvičit. Tvrdí, že jí to dobije energií na celý den a cítí se tak mnohem lépe.
Kardio jako základ jejího cvičení
Jennifer Aniston je proslulá tím, že je na sebe ve cvičení velmi přísná. Za základ cvičení považuje kromě jógy, která je skvělá na protažení svalů, také kardio. Tomu se věnuje několikrát týdně minimálně půl hodiny.
Proteiny klidně i do kávy
Herečka je známou milovnicí kvalitní kávy. Jak herečka zveřejnila na svém instagramu, do kávy si neváhá přidat proteinový prášek. Svému tělu tak dodává bílkoviny, které jsou důležitou stavební jednotkou pro vznik svalové hmoty. Schválně – kdo z vás to dělá také?
Aktivní odpočinek jde ruku v ruce s cvičením
Aniston je zastánkyní a protagonistkou konceptu R&R (rest and relaxation neboli odpočinek a relaxace). Za nejlepší odpočinek považuje především odpočinek aktivní. V podání Jennifer to znamená každý den procházku na čerstvém vzduchu s jejím psím přítelem, což napomáhá její štíhlé postavě a zdravému psychickému stavu.
Jablečný ocet a citrónová šťáva
Herečka nedrží žádné drastické diety. Přestože jí převážně zdravě a její jídelníček obsahuje velké množství zeleniny a ovoce, nevyhýbá se ani „nezdravému“ jídlu. Jeden den v týdnu si dopřává day off, kdy sní bez omezení cokoliv, na co má zrovna chuť.
Má ale jednu specialitu, kterou si dopřává každý den – jablečný ocet. Podle ní stačí pouze pár polévkových lžic jablečného octa smíchaného s vodou a získá tak nápoj, který potlačuje chuť k jídlu a podporuje střevní mikroflóru. Mimo to si každé ráno dopřává vodu s citrónovou šťávou nebo čerstvé smoothie.
Článek čerpá z rozhovorů s Jennifer Aniston publikovaných na serverech:
- https://www.elle.com/beauty/health-fitness/a35335/jennifer-aniston-beauty-interview-diet/
- https://www.womenshealthmag.com/food/a27888849/jennifer-aniston-trainer-diet-fitness/
- https://www.instyle.com/news/jennifer-aniston-september-cover
- https://www.insider.com/how-jennifer-aniston-works-out-2018-8
- https://people.com/style/jennifer-aniston-gratitude-list/
