Pubertu máte už dávno za sebou a nějaký ten pátek už vám není těch sladkých „náct“. Přesto se den co den díváte do zrcadla a zoufáte si, proč vaši pleť hyzdí akné, které je přece tolik typické pro děti v pubertě.
Nehezké pupínky však netrápí jen dospívající, i dospělé ženy trpí na akné, díky kterému se stydí za to, jak vypadají a které jim také sráží sebevědomí.
Vyhrajte v boji proti akné s pomocí vyvážené stravy
Jste to, co jíte – ne, opravdu vám nechceme připomínat onen televizní pořad a ano, opravdu na tom něco bude. Skladba našeho jídelníčku v nemalé míře ovlivňuje nejen naši duševní pohodu nebo číslo na váze. Mimo jiné má vliv také na naši krásu.
Pokud vás trápí akné a rády byste se ho zbavili, můžete se o to pokusit změnou svého jídelníčku.
Ořechy jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin
Pokud máte ráda ořechy, máte z části vyhráno. Ořechy jsou proslulé vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, které prospívají vzhledu pokožky. Kupříkladu para ořechy obsahují také selen či zinek, což jsou minerály důležité pro zdravou funkci imunitního systému.
Kokosový olej obsahuje zdravé druhy nasycených tuků
Kokosový olej nabízí všestranné využití a mít ho po ruce se proto určitě vyplatí. Obsahuje v sobě zdravé druhy nasycených tuků, které podporují vstřebávání důležitých vitamínů, jež napomáhají eliminovat tvorbu nevzhledného akné.
V avokádu najdete prospěšný vitamín E
Avokádo musíte buď milovat nebo nenávidět. Je to potravina, která nás rozděluje na dva tábory. Bez ohledu na to se však vyplatí vědět, že kromě zdravých tuků v avokádu najdete také vitamín E, který tělu pomáhá čistit se a zároveň ho chrání před volnými radikály, jež dokážou napáchat nepěknou paseku.
