Kůže je naším největším orgánem, a i když na ni často zapomínáme, měla by být naší prioritou. Jedním z klíčových prvků, kterým se můžeme starat o zdraví a krásu naší pleti, je kožní bariéra. Co to vlastně znamená a proč je tak důležitá?
Co je to kožní bariéra?
Kožní bariéra, známá také jako stratum corneum, je vnější vrstva naší kůže. Je to tenká, ale složitá struktura, která hraje klíčovou roli v udržení zdraví a krásy naší pleti. Kromě toho, že chrání naši pleť před škodlivými vnějšími vlivy, má kožní bariéra také další důležité funkce.
Funkce kožní bariéry
Ochrana před škodlivými vlivy
Kožní bariéra působí jako obranný štít proti škodlivým faktorům jako jsou bakterie, viry, alergeny, a změny počasí.
Udržování hydratace
Tato bariéra zabraňuje ztrátě vlhkosti z naší pokožky a udržuje ji hydratovanou a pružnou.
Regulace teploty
Kožní bariéra pomáhá udržovat optimální teplotu těla tím, že reguluje průtok krve v kůži.
Zabránění podráždění
Kožní bariéra chrání naši pleť také před podrážděním a záněty.
Proč je zdravá kožní bariéra tak důležitá?
Zdravá kožní bariéra je klíčem ke krásné a zdravé pleti. Když je v dobrém stavu, naše pleť vypadá zářivě, je méně náchylná k podráždění a problémům a zůstává hydratovaná. Kromě toho brání pronikání škodlivých látek do našeho těla, což pomáhá udržovat celkové zdraví.
Jak poznat, že je kožní bariéra požkozená?
Existuje několik signálů, které by vás měly upozornit na to, že vaše kožní bariéra může být oslabena:
- Suchá a loupající se kůže
- Nadměrná mastnota nebo začervenání
- Výskyt akné, pupínků nebo ekzému
- Pocit citlivosti nebo pálení pleti
Pokud se s některým z těchto problémů setkáváte pravidelně, může to být signál, že je čas posílit svou kožní bariéru.
Tipy pro obnovu kožní bariéry
Šetrná péče
Vyhněte se příliš drsným čisticím prostředkům a exfoliantům, které by mohly poškodit kožní bariéru. Zvolte jemné a hypoalergenní produkty, které nebudou dráždit vaši pleť.
Hydratace
Udržujte svoji pleť dostatečně hydratovanou. Používejte kvalitní hydratační krémy a séra, které pomáhají udržovat vlhkost ve vaší pleti. Můžete také zvážit používání hydratační masky nebo hydratačního spreje, které mohou být skvělým doplňkem péče o pleť.
Ochrana před sluncem
Sluneční záření může poškodit kožní bariéru. Používejte vždy ochranný faktor před sluncem (SPF), a to i v oblačných dnech. Vyberte si krém s dostatečně vysokým SPF a aplikujte ho pravidelně.
Zdravá strava a pitný režim
Stravujte se vyváženě a pijte dostatek vody. Konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a antioxidanty může pomoci udržet pleť zdravou. Omezení příjmu cukrů a potravin s vysokým glykemickým indexem může také přispět k zachování zdravé kožní bariéry.
Profesionální péče
Pokud máte problémy s kožní bariérou, konzultujte je s dermatologem nebo estetičkou. Mohou vám doporučit vhodnou léčbu a produkty.
Zdroje:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513299/#:~:text=The%20stratum%20corneum%20is%20the%20outermost%20layer%20of%20the%20epidermis,potential%20and%20undergo%20programmed%20destruction.
- https://www.healthline.com/health/skin-barrier#how-to-protect
- https://advancednutritionprogramme.com/nutrition-edit/how-to-repair-your-skin-barrier-with-our-nutritionists-food-hacks-/#:~:text=Consuming%20foods%20high%20in%20omegas,of%20water%20during%20the%20day.
