Letní slunce nás zve ven, abychom si užili chvíle na pláži, výlety do přírody a pikniky s přáteli. S tímto zvýšeným tempem života však přichází i zvýšené požadavky na naše tělo, a zvláště na naše věrné společníky – chodidla. V tomto článku vás provedeme tím, jak správně pečovat o svá chodidla tak, abyste si užili léto naplno a zároveň si uchovali krásné a zdravé nohy.
Hydratace je základ
Stejně jako celé tělo, i vaše chodidla potřebují dostatečnou hydrataci. Při vysokých teplotách a častém nošení otevřené obuvi může kůže na nohou snadno vyschnout a popraskat. Používejte kvalitní hydratační krémy a masti, které obsahují přírodní složky jako jsou aloe vera, kokosový olej nebo heřmánek. Pravidelně masírujte nohy, abyste podpořili správnou cirkulaci krve a hydrataci pokožky.
Exfoliace pro jemnost
Odstraňování odumřelých buněk a tvorba zdravého povrchu kůže jsou klíčové pro krásná chodidla. Používejte jemné exfoliační produkty, které odstraní ztvrdlou kůži na patách a jiných problematických oblastech. Pravidelná exfoliace také připraví nohy na absorpci hydratačních produktů.
Pohodlná a prodyšná obuv
Ve snaze vyhnout se nepříjemným problémům jako jsou puchýře a pocení chodidel, volte v letním období pohodlnou a prodyšnou obuv. Kvalitní sandály nebo letní tenisky z přírodních materiálů, které umožňují nohám dýchat, jsou tou správnou volbou. Vyhněte se příliš úzkým nebo těsným modelům, které by mohly způsobovat tření a nepohodlí.
Ochrana před sluncem
Ano, i vaše chodidla potřebují sluneční ochranu. Kůže na nohou je často citlivá a v létě může být vystavena slunečnímu záření. Použijte opalovací krém s vysokým faktorem ochrany, který ochrání kůži před škodlivými UV paprsky. Nezapomeňte na vrchní stranu nohou, která může být v otevřené obuvi často vystavena slunci.
Pedikúra je nezbytnost
Pravidelná pedikúra je v letních měsících nezbytná. Udržujte si krátké a upravené nehty, odstraňujte zbytečnou kůži kolem nehtů a pečlivě odstraňujte ztvrdlou kůži na patách. Pokud máte rádi výraznější barvy na nehtech, nebojte se experimentovat s letními odstíny, které podtrhnou vaši opálenou pokožku.
Zklidnění unavených nohou
Po celém dni stráveném v letním parnu svým nohám dopřejte zaslouženou péči. Namáčejte je ve studené vodě s přídavkem soli do koupele nebo levandulové esence, což pomůže zklidnit otoky a unavenost nohou.
