Ačkoliv tuto část dne mnoho z nás přeskakuje, nevnímá, nebo je pro někoho tak stresující, že mu nevěnují pozornost, ráno je nejdůležitější částí dne. Ráno určuje náladu, která nás pak doprovází po celý den. Chcete-li začít každý den pozitivně, dejte šanci osvědčeným rituálům, které jsou prospěšné vašemu tělu i duši.
Raději si přivstaňte, než abyste zaspali
Snadno se to povídá, hůř se to dodržuje, že? Ranní vstávání je pro někoho hračka, pro druhé úkol vhodný pro tým z Avengers. Pokuste se ranní vstávání začlenit do vašich novoročních předsevzetí a dostat ho pod kontrolu. Raději si o pár minut přivstaňte, strávíte tak ráno v klidu a ne ve spěchu, že jste zaspali a jdete pozdě do práce.
Protažení nebo pár minut jógy
Celé vaše tělo je po spánku ztuhlé. Potřebuje pořádné protažení, nebo hrozí, že se během dne špatně pohnete a můžete si zablokovat záda. Skvělá na ranní protažení celého těla je také jóga. Namasté.
Ranní studená sprcha vás zaručeně probudí
Brrrr… v této zimě šílená představa. Studená sprcha vás ale dokonale probudí, otuží a nezapomeňte na vaše krásné vlasy! Díky studené vodě jsou vlasy lesklé a více poddajné.
Pořádná snídaně jako základ celého dne
Snídaně je nejdůležitější jídlo celého dne. Opravdu! Jakmile se nenasnídáme v klidu doma, těžko během dopoledne najdeme chvilku na pořádné jídlo, když nám neustále volá šéf a nakládá na nás další a další úkoly.
Seriál Přátelé nebo veselá hudba
Během líčení a ranní hygieny si pusťte do pozadí seriál Přátelé nebo veselou hudbu. Obojí vám zaručeně zvedne náladu, rozesměje a tato nálada se s vámi ponese po zbytek dne.
Motivační citáty schované v diáři
Připravte si o víkendu motivační citáty pro celý týden, které napište do vašeho diáře. Každý den tak bude jedinečný a těch pár slov bude vašim hnacím motorem.
Dobré ráno!
