Která z nás se někdy nesnažila zhubnout. Ať už kdykoli během roku, kdy jsme se naštvaly, protože jsme se nevešly do oblíbených džín, nebo tradičně s příchodem léta, kdy většina žen hubne do plavek.
Pokud i vy chcete zhubnout, ať už pro to máte jakýkoli důvod, možná vás potěšíme zprávou, že vám k tomu napomůže něco, co je pro nás naprosto přirozené.
Tak obyčejná a přesto účinná!
Chůze je pro člověka naprosto přirozený pohyb. Chodit se učíme už jako malé děti a tuhle dovednost nikdy nezapomeneme. Co kdybychom vám řekli, že právě díky chůzi můžete i zhubnout a zbavit se tak nežádoucích kilogramů a centimetrů?
Hodina denně podpoří hubnutí
Možná vás nebaví cvičit, možná nechcete chodit do fitka, protože máte strach, že byste tam byly pro smích a proto jakoukoli formu pohybu, která by napomohla redukci hmotnosti odkládáte nebo na ni jednoduše kašlete.
Jestliže jste nepropadly cvičení, ať už samy doma u televize a nějakého videa, nebo s pomocí trenéra v posilovně, zkuste to s chůzí. Na tu si stačí najít hodinu denně a výsledky se určitě dostaví.
Množství spálených kalorií závisí na několika faktorech
Pro hubnutí je nezbytné dosáhnout kalorického deficitu. Určitě celému procesu pomůžete, pokud se budete hýbat a tím pádem pálit kalorie. A ty se dají pálit i při chůzi, množství spálených kalorií se přitom odráží hned od několika faktorů.
Jedním z nich je hmotnost, druhým pak rychlost chůze. Obecně platí měřítko, že čím více vážíte a čím rychleji jdete, tím více toho spálíte. Dalším faktorem ovlivňujícím množství spálených kalorií je zvolený terén, věk a venkovní teplota.
